Żeby zachować zdrowie, dobre samopoczucie i wygląd, warto nie uprawiać sportu tylko okazyjnie, lecz codziennie, nawet jeśli będzie to tylko drobna aktywność. Spacery, minimum półgodzinne, jazda na rowerze, basen, powodują że poprawia się zdrowie oraz jakość życia. Częściej ma się…
Read MoreKategoria: Sport
Rower alternatywą dla biegania
Nie każdy jest fanem biegania lub wysiłku na siłowni. Każdy ma swoją własną wytrzymałość oraz upodobanie do sportów. Rower, to sprzęt, który pozwala spełnić zalety każdego rodzaju treningu, a jednocześnie wspaniale uprzyjemnia wolne popołudnia albo dni. Na rowerze można jeździć…
Read MoreRozgrzewka podstawą każdego treningu
Jeżeli postanowiłeś zrzucić zbędne kilogramy i rozpocząłeś ćwiczenia, musisz pamiętać o kilku zasadach udanego i efektywnego treningu. Jedną z nich jest poprawnie przeprowadzona rozgrzewka. Nie zapominaj o niej i traktuj ją poważnie, bo jest to naprawdę jeden z bardziej znaczących…
Read More
Rozciągaj się codziennie!
Strzykanie w kolanach, ból w kręgosłupie, niemożność zrobienia pełnego skłonu, wszystko to świadczy o słabym rozciągnięciu ciała. Im słabiej rozciągnięte, tym większy dyskomfort czuje się z wiekiem. Trudniej wykonywać pewne czynności, które wcześniej nie były problemem. Zdrowy styl życia to…
Read MoreRodzaj diety dopasowany do potrzeb
Jak powszechnie wiadomo, celowość różnych diet może być naprawdę bardzo różna, jednakże w bardzo wielu przypadkach ma ona na celu albo odchudzanie, co najczęściej występuje w przypadku kobiet, albo też budowanie odpowiedniej masy ciała, co ma zastosowanie raczej w przypadku…
Read MoreZdrowy styl życia to nie tylko odżywianie
Wiele osób w dzisiejszej rzeczywistości uskarża się na ciągły brak czasu. Duży natłok spraw zawodowych i obowiązków domowych sprawia, że ciężko jest w ciągu dnia znaleźć chociażby pięć minut na złapanie oddechu. Tymczasem kolorowe czasopisma ze wszech stron zachęcają do…
Read MoreWybieramy sprzęt sportowy
W przypadku doboru odpowiednich butów trekkingowych jest bardzo ważne to, aby pomyśleć o wyborze odpowiedniego rodzaju sprzętu, który będzie wykorzystywać w trakcie górskich wycieczek. Bardzo ważne jest to, aby zwrócić uwagę na kilka elementów. Będą to przede wszystkim wysokość cholewki,…
Read MoreCzy podczasz ciąży można uprawiać sport?
Zima lub ciąża nie oznacza usprawiedliwienia na przesiadywanie całych dni przed telewizorem. Dla chcącego nic trudnego, więc i zimą lub nawet w ciązy można wyszukać sobie sport i zajęcia, dzięki którym rozruszać będziemy mogli nasze kości. Uprawianie sportu pod dachem…
Read MoreWłasna siłownia w domu
Obecnie bardzo wielu Polaków regularnie uczęszcza na siłownię, aby w ten sposób zadbać o swoją kondycję fizyczną. Zazwyczaj użytkownicy decydują się na wykupienie czasowych karnetów, co jest bardzo opłacalne pod względem finansowym. Niestety, nierzadko dojazd na siłownię jest dość kłopotliwy…
Read More